Познайте нашия екип

Зад frandeko стоят страстни професионалисти с дългогодишен опит в областта на йогата и здравето на възрастни хора. Нашата мисия е да направим йогата достъпна, безопасна и ефективна за всеки, независимо от възрастта или физическото състояние.

Нашата история

frandeko възникна от личното преживяване на нашия основател, който видя как традиционната йога може да бъде адаптирана за специфичните нужди на възрастни хора. След години изследвания и практика, разработихме уникална методика.

Започнахме като малка група ентусиасти в София, а днес сме водещи в България в областта на адаптираната йога за възрастни хора. Нашите програми са помогнали на хиляди хора да откриjat отново радостта от движението.

Вярваме, че възрастта не е пречка, а възможност за ново начало. Всеки ден работим за усъвършенстване на методите си и разширяване на достъпа до качествена йога практика.

Основателите на frandeko

Мисия, визия и ценности

Мисия

Да направим йогата достъпна и ефективна за възрастни хора в България, подобрявайки тяхното физическо и психическо здраве чрез научно обосновани и безопасни практики.

Визия

Да станем водещата организация в България за холистично здравеопазване на възрастни хора, където всеки може да открие своя път към активен и изпълнен живот.

Ценности

Съчувствие, професионализъм, иновации, безопасност и уважение към индивидуалността на всеки клиент. Вярваме в силата на общността и взаимоподкрепата.

Нашият уникален подход

Комбинираме традиционната мъдрост на йогата с модерните научни знания за старенето, за да създадем най-ефективните програми.

Индивидуален подход

Всеки клиент получава персонализирана програма, адаптирана към неговите специфични нужди, ограничения и цели.

Научна обоснованост

Всички наши техники са подкрепени от научни изследвания в областта на геронтологията и спортната медицина.

Постепенност

Развиваме уменията и силата постепенно, спазвайки естествения ритъм на тялото и избягвайки рискове.

Холистичност

Работим не само с тялото, но и с ума и духа, създавайки пълноценно преживяване за благополучие.

Нашите специализации

Екипът ни е специализиран в различни аспекти на адаптираната йога за възрастни хора, което ни позволява да предлагаме цялостни решения.

Йога за подвижност

Специализирани техники за подобряване на гъвкавостта и обхвата на движение. Фокусираме се върху ключови области като гръбначния стълб, раменете, тазобедрените и коленете.

  • Пози за разтягане на гръбначния стълб
  • Техники за подобряване на подвижността на рамената
  • Упражнения за тазобедрените

Йога за баланс и стабилност

Програми, специално разработени за подобряване на баланса и предотвратяване на падания. Включват упражнения за укрепване на основната мускулатура и подобряване на проприоцепцията.

  • Статични и динамични пози за баланс
  • Укрепване на основната мускулатура
  • Техники за подобряване на координацията

Дихателни техники и релаксация

Древни пранаями техники, адаптирани за възрастни хора. Помагат за управление на стреса, подобряване на съня и укрепване на дихателната система.

  • Контролирано дишане за намаляване на стреса
  • Медитативни практики за душевно равновесие
  • Техники за подобряване на качеството на съня

Терапевтична йога

Индивидуални програми за хора със специфични здравословни предизвикателства. Работим в сътрудничество с медицински специалисти за най-добри резултати.

  • Корективни упражнения за стойката
  • Адаптирани пози за ограничена подвижност
  • Програми за рехабилитация и възстановяване

Защо да избирате frandeko?

Доказан опит

Повече от 3 години успешна работа с възрастни хора и стотици положителни отзива от доволни клиенти.

Специализирани инструктори

Всички наши инструктори имат специализирано обучение за работа с възрастни хора и сертификати от признати институции.

Безопасна среда

Създаваме атмосфера без съдене, където всеки се чувства комфортно и може да развива уменията си в свой темп.

Измерими резултати

Следим напредъка на всеки клиент чрез редовни оценки на гъвкавостта, баланса и общото физическо състояние.

Подкрепяща общност

част от приятелска общност от хора със сходни цели и интереси, които се подкрепят взаимно в пътуването си към здраве.

Гъвкави опции

Предлагаме различни формати на обучение - групови занятия, индивидуални сесии и онлайн програми, за да отговорим на всички нужди.

Готови ли сте да започнете?

Нека заедно да откриem вашия път към по-здрав, активен и изпълнен живот. Свържете се с нас за безплатна консултация и първи урок.

Свържете се с нас Прочетете FAQ