Открийте силата на йогата след 50+

Възстановете жизнеността си чрез специално разработени йога програми за възрастни хора. Нашата методика съчетава традиционни техники с модерни знания за здравето на зрялата възраст.

Започнете днес Научете повече

Защо именно frandeko?

Създадохме специализирана методика, която съчетава древната мъдрост на йогата с научно обосновани подходи за поддържане на здравето във възрастта.

Йога клас за възрастни хора

Адаптирани упражнения

Всяка поза и движение са специално модифицирани за нуждите на възрастни хора. Фокусираме се върху безопасността и постепенното подобряване на физическата форма.

Холистичен подход

Не се фокусираме само върху физическите упражнения. Включваме дихателни техники, медитация и принципи за здравословен начин на живот.

Доказани резултати

Нашата методика се основава на години опит и положителни отзиви от хиляди участници. Виждаме реално подобрение в качеството на живот на нашите клиенти.

Нашите специализирани програми

Избирайте измежду различни нива на интензивност и специфични фокусни области, за да намерите програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели.

Нежна йога

Идеална за начинаещи и хора с ограничена подвижност. Фокусира се върху основни пози, дишане и релаксация. Всички упражнения могат да се изпълняват седнало или с подпори.

50 лв/месец
Започнете сега

Активна йога

За хора с добра основна физическа подготовка, които искат да предизвикат себе си. Включва по-сложни пози, работа на баланса и укрепване на мускулатурата.

75 лв/месец
Започнете сега

Терапевтична йога

Специално разработена за хора със специфични здравословни предизвикателства. Включва индивидуален подход, корективни упражнения и техники за управление на стреса.

100 лв/месец
Започнете сега

Ползи от йогата за възрастни хора

Научните изследвания потвърждават множеството положителни ефекти на йогата върху физическото и психическото здраве на хора над 50 години.

Подобрена гъвкавост

Редовната йога практика увеличава обхвата на движение и поддържа мускулите гъвкави и здрави.

По-добър баланс

Упражненията за баланс в йогата помагат за предотвратяване на падания и подобряват координацията.

Силни мускули

Йога позите укрепват мускулите по щадящ начин, без претоварване и костите.

Психическо благополучие

Медитацията и дишането в йогата намаляват стреса, подобряват съня и повишават общото настроение.

Научно доказани резултати

Подобрена сърдечно-съдова система

Изследванията показват, че редовната йога практика подобрява кръвообращението, намалява кръвното налягане и укрепва сърцето.

По-здрави кости

Позите за носене на тегло в йогата стимулират растежа на костната тъкан и помагат за предотвратяване на остеопороза.

Подобрен сън

Релаксационните техники и медитацията в йогата значително подобряват качеството на съня и помагат при безсъние.

Възрастна жена прави йога на открито

Какво казват нашите клиенти

Хиляди доволни клиенти са открили нов начин на живот чрез нашите йога програми. Техните истории са нашата най-голяма мотивация да продължаваме да помагаме.

Мария И.

62 години, пенсионерка

"Преди година започнах да посещавам часовете по нежна йога. Сега се чувствам по-гъвкава и силна от всякога. Най-хубавото е, че гърба ми почти изчезнаха. Препоръчвам на всички в моята възраст!"

Петър Д.

58 години, инженер

"Като мъж първоначално се колебах да започна йога, но се оказа едно от най-добрите решения в живота ми. Баланса ми се подобри значително и спя много по-добре. Инструкторите са невероятно професионални."

Елена С.

65 години, бабушка

"Терапевтичната йога ми помогна да се справя с артрита много по-добре. Сега мога да играя с внуците си без дискомфорт. Животът ми се промени на 180 градуса и отново се радвам на всеки ден."

Готови ли сте да започнете вашето пътешествие?

Не позволявайте на възrastтa да ви ограничава. Открийте нови възможности за здраве, жизненост и радост чрез нашите специализирани йога програми. Първият урок е безплатен!

Записвам се сега Често задавани въпроси
500+

Доволни клиенти

3+

Години опит

15+

Различни програми